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“开元270.ncc官网”护士自身常见的护理应对方法

本文摘要:(一)创建准确的价值观念,减少自身应付工作及生活压力的能力 1、具体自身价值,优点及缺点。 2、不过分轻率自己及别人。 3、做到现实性自由选择,转变能转变的,拒绝接受无法转变的。 4、学会必要的委曲求全。 5、提高个人的心理压力反应。 (二)提高人际关系 1、灵活性待人,以仁待人,适当时可屈服妥协 2、生活中维持幽默感,以减轻紧绷气氛或失望情绪 3、谨慎择友,防止引发更大的压力 4、必要社交,减少自己的社会交往能力。

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(一)创建准确的价值观念,减少自身应付工作及生活压力的能力  1、具体自身价值,优点及缺点。  2、不过分轻率自己及别人。  3、做到现实性自由选择,转变能转变的,拒绝接受无法转变的。

  4、学会必要的委曲求全。  5、提高个人的心理压力反应。  (二)提高人际关系  1、灵活性待人,以仁待人,适当时可屈服妥协  2、生活中维持幽默感,以减轻紧绷气氛或失望情绪  3、谨慎择友,防止引发更大的压力  4、必要社交,减少自己的社会交往能力。

  (三)合理安排工作及生活,以增加由于时间紧绷而产生的压力感  1、学会时间管理,制订计划及目标,凡事有打算。  2、处理事务当机立断。  3、对预计的压力成立缓冲区。

  (四)不道德应付调节  1、放开训练  用于生物期望训练,即通过动容的方法来掌控自己的血压、排便、心率,甚至皮肤温度。使用逐步放松法,禅定、气功等自我催眠术、瑜珈术、美容,应用于心理似乎方法。  2、纾缓不良情绪,谋求社会反对  自我调节,有意识地减低自己的压力,谋求必要的宣泄方式,去找人诉说苦恼,朋友或亲属,发展完善完备的家庭关系、亲密关系以及朋友关系,利用各种社会支持系统谋求专业协助。

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